Falls uns jemand gerne zum Einschlafen hört ist das die perfekte Folge! Wir erklären, in welchem Rhythmus unser Körper arbeitet, warum Jetlag in den USA besser zu verkraften ist als in Thailand, was ein Schlaflabor ist, wie man mittels EEG unsere Wachheit messen kann und warum zum Fahrrad fahren lernen die zweite Hälfte des Nachtschlafes besonders wichtig ist. Viel Spaß und schlaft gut!
Unsere Quellen:
1) Basics zu Schlaf & Rhythmus des Körpers:
Birbaumer, N., & Schmidt, R. F. (2010). Zirkadiane Periodik, Schlaf und Traum. In Biologische Psychologie (pp. 535-569). Springer, Berlin, Heidelberg.
2) Experiment zu Konsolidierung von prozeduralem und deklarativem Gedächtnis während Schlaf:
Plihal, W., & Born, J. (1997). Effects of early and late nocturnal sleep on declarative and procedural memory. Journal of cognitive neuroscience, 9(4), 534-547.
https://www.mitpressjournals.org/doi/abs/10.1162/jocn.1997.9.4.534